Första gången i liften

På Idre Himmelfjäll finns bra möjligheter att börja lugnt. I barnområdet finns rullband och liftkarusell. Rullbandet hjälper barn uppför en kort backe, medan liftkarusellen är en roterande övningslift där barn kan träna på känslan av knapplift i lugn och ro.

Det viktigaste är att du inte känner att du måste kunna allt direkt. Titta hur andra gör, ta det lugnt och be om hjälp om du behöver. Det är helt normalt att vara osäker i början.

Några enkla grundtips

Innan vi går igenom de olika liftarna finns det några saker som nästan alltid hjälper:

• håll lugnt avstånd till personen framför

• titta framåt hellre än ner på skidorna eller brädan

• stressa inte i påstigningen

• lyssna på liftvärd och skyltar

• säg till om du känner dig osäker

För dig som åker snowboard är det bra att komma ihåg att ena foten oftast är lös när du åker lift. Det gör att balansen känns annorlunda än på skidor, särskilt i början.

Rullband

Rullband är det enklaste sättet att börja. Du ställer dig på bandet och låter det ta dig uppför medan du står stilla. Det passar extra bra för små barn, men också för vuxna som vill vänja sig vid utrustningen i lugn och ro.

I barnområdet på Idre Himmelfjäll är rullbandet en bra första start. Här kan barn få prova att åka uppåt utan att först behöva hantera draget i en lift.

I samma område finns också liftkarusellen. Det är inte en lift man tar sig upp i backen med, utan en roterande övningslift där barn kan träna på känslan av knapplift på samma plats.

Det hjälper att tänka på det här:

• stå stilla och rakt på bandet

• håll lite avstånd till den framför

• kliv av lugnt när du kommer upp

• flytta dig åt sidan direkt efter avstigning

Sittlift

Sittlift är ofta enklare än många tror. Du glider fram till påstigningen, väntar på stolen och sätter dig när den kommer bakom dig. Sedan sitter du lugnt kvar tills det är dags att kliva av.

Om du åker skidor är det bra att ha skidorna raka framåt. Om du åker snowboard gäller det att hålla brädan stadig och låta den följa med.

Några enkla tips i sittliften:

• följ markeringarna fram till påstigningen

• titta snabbt bakåt när stolen närmar sig

• sätt dig lugnt och direkt

• sitt stilla under färden

• gör dig redo i god tid innan avstigning

När du ska av reser du dig lugnt och glider rakt fram. Försök att inte stanna direkt där man kliver av. Fortsätt en bit och flytta dig sedan åt sidan.

Sittlift med små barn

För små barn känns sittlift ofta tryggare än draglift, särskilt om barnet sitter tillsammans med en vuxen. Det viktigaste är att barnet vet vad som ska hända.

Berätta gärna innan ni åker:

• att stolen kommer bakifrån

• att ni sätter er direkt

• att ni sitter still tills ni är framme

• att ni reser er först när det är dags att kliva av

Det brukar också hjälpa att hålla pratet enkelt och lugnt. Barn blir ofta tryggare när instruktionerna är korta och tydliga.

Om barnet är trött, fruset eller oroligt är det bättre att vänta lite än att stressa fram ett försök.

Knapplift

Knapplift är en lift där du får en rund knapp bakom dig som drar dig uppför backen. Du sitter inte på den, utan står kvar på skidorna eller snowboarden medan liften drar dig framåt.

För skidåkare brukar knapplift vara ganska lätt att förstå när man väl provar. För snowboard kan det kännas lite svårare i början, eftersom balansen blir annorlunda med en fot lös.

Det här brukar hjälpa:

• ta emot knappen lugnt

• stå upprätt och avslappnat

• låt liften dra dig i stället för att kämpa emot

• gör små justeringar om du behöver

• kliv tydligt åt sidan när du släpper taget

Om du tappar balansen är det bättre att släppa och gå åt sidan än att försöka rädda allt mitt i spåret.

Knapplift med små barn

För att träna på att åka knapplift kan liftkarusellen vara en bra början. Där får barnet vänja sig vid draget och rörelsen i en knapplift i lugn takt, utan att samtidigt behöva ta sig upp i backen.

När barnet sedan ska prova en riktig knapplift är det bra att välja en lugn och enkel backe. Första gången kan det räcka att barnet bara får känna hur liften drar och hur det känns att följa med en bit upp.

Allt behöver inte fungera perfekt direkt. För många barn känns det lättare redan efter några försök.

Ankarlift

Ankarlift kräver lite mer balans än sittlift och rullband, men när man väl förstår känslan brukar det gå bra. Du står kvar på skidorna eller snowboarden hela vägen upp medan liften drar dig framåt.

Om man är två som åker tillsammans gäller det att hålla sig lugn och låta liften göra jobbet. Försök att inte dra i varandra eller styra för mycket.

Bra saker att tänka på:

• stå stabilt från början

• håll blicken framåt

• låt liften dra i jämn takt

• försök vara avslappnad i kroppen

• kliv åt sidan direkt när du är framme

För snowboardåkare är ankarlift ofta den lift som känns mest ovan i början. Det är helt normalt. Det brukar bli mycket lättare redan efter några försök.

Ankarlift med små barn

Ankarlift är ofta den mest krävande liften, speciellt för små barn eftersom den ställer mer krav på balans och tajming än till exempel rullband eller sittlift. Just därför är det bra att ta det lugnt, välja en enkel lift och räkna med att det kan krävas några försök innan det känns rätt.

När ett litet barn åker ankarlift tillsammans med en vuxen blir det lite extra svårt eftersom man är olika långa. För att barnet ska få bra stöd behöver bygeln hamna under rumpan på barnet. Då får den vuxne ofta anpassa sig och ha bygeln längre ner, mot baksidan av låren eller i knävecken. Då är det en fördel om den vuxne själv känner sig trygg i ankarlift. Brantare partier kan bli mer krävande när balansen redan blir lite annorlunda, så första försöket blir ofta lättare i en kort och lugn lift.

Det här brukar hjälpa:

• välj en kort och lugn lift

• anpassa bygeln efter barnets höjd

• förklara i förväg hur barnet ska stå

• ta det lugnt i starten

• avbryt om det inte känns bra

• fokusera på trygghet före prestation

Det är ingen brådska. För många barn är det bättre att ta ett steg i taget än att försöka klara allt samma dag.

För dig som åker snowboard

Lift kan vara en större utmaning än själva åkningen i början när man har snowboard. Det beror mest på att ena foten är lös och att balansen därför blir annorlunda.

Det brukar hjälpa att:

• öva att glida med en fot på plan mark

• hålla den lösa foten nära brädan

• titta dit du ska

• börja med rullband eller sittlift om du har möjlighet

Det kan kännas ovant i början, men brukar släppa ganska snabbt.

När barnet inte kan åka lift själv

Med riktigt små barn handlar liftåkning mest om lugn, trygghet och tajming. Välj gärna den enklaste vägen upp och börja där barnet känner sig mest avslappnat.

På Idre Himmelfjäll är barnområdet en bra plats att börja på. Där finns både rullband och liftkarusell. Rullbandet hjälper barnet uppför en kort backe, medan liftkarusellen låter barnet öva på rörelsen i en knapplift på samma plats.

Det hjälper mycket att:

• berätta i förväg vad som ska hända

• hålla samma lugna rutin varje gång

• inte prova något nytt när barnet redan är trött

• berömma försöket, inte bara resultatet

• Ibland räcker det gott att bara prova lite första dagen. Det är också en bra början.

Det behöver inte se perfekt ut

De flesta känner sig lite osäkra första gången i liften. Det gäller barn, vuxna, skidåkare och snowboardåkare. Det viktiga är inte att det ser vant ut direkt. Det viktiga är att det känns lite lättare för varje gång.

På Idre Himmelfjäll finns goda möjligheter att börja lugnt och ta nästa steg när det känns rätt. Det gör det enklare att bygga upp tryggheten i sin egen takt.